8月の練習テーマは

 「次の配球を意識してプレーしよう」です。

試合の時、特にダブルスでは展開が早く、来た球をとるのが精一杯です。少しでも早いタイミングでシャトルを打てるように次の球を予測しながら試合をできたらよいしミスも減ると思います。

要点

・自分がこれから打ったショットに対して相手がどうくるか予測して次につなげられるようにする。

・カウンターの狙い時。

・攻め時（優勢）守り時（劣勢）の立ち位置及び握り、フットワーク。

・追い込まれたときどうつなぐか。

・読みのコツについて。

どの様な練習をするべきか？

・パターン練習（攻めのラリー、守りのラリー）

・ドライブの押収。（早い展開での試合）

・スマッシュからのラッシュ

・ヘアピン→プッシュ

・ドライブ→プッシュ

・ゲーム練習（他チームとの試合を増やす）

※練習の流れ

１．トレーニング（30分）

２．基礎打ち（10分）

３．練習

４．ゲーム（余った時間）

8月のトレーニング

１.走り5回

（１）前、前（２）前、後（３）後、後（４）横、横（５）前、前

２．フットワーク　

 (2)斜めフォア側バック側それぞれ１０回×２　　

 (1)指示だし（フェイントあり）30秒×5

３.素振り　　

  (1)ジャンプスマッシュ足入れ換え３５×２　　

４.筋トレ

　(1)　腕立て、腹筋、背筋２５回ずつ、　ジャンプ４種１５回ずつ。 　×２

５.巻き上げ　3×3

＊＊練習日では無い日にやるトレーニング＊＊

・巻き上げ3回

・腕立て20×3

・腹筋20×3

・背筋20×3

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8月練習予定日

 8月の練習テーマは

 「次の配球を意識してプレーしよう」です。

試合の時、特にダブルスでは展開が早く、来た球をとるのが精一杯です。

少しでも早いタイミングでシャトルを打てるように次の球を予測しながら試合をできたらよいしミスも減ると思います。